三大致胖因素在搞鬼合理方案出台让你瘦
发布时间:2019-12-03 05 来源: 互联网

   是什么因素导致了肥胖?你是否也有这样的经历,明明很在意饮食结构,明明很注意摄入的热量,可还是会莫名奇妙地长肉。也许是下面三个导致肥胖的原因在搞鬼,长时间看电视、过度释放解压以及婚后生活都是导致女性肥胖的原因,也是常见的发胖问题。中国减肥网小编针对这三大问题给出了合理的解决方案。

  电视的诱惑

  经过一整天节奏紧张的工作后,许多人都有看电视放松的习惯。躺在舒服的沙发上,在那些冗长的肥皂剧或无聊的八卦新闻中消磨休息时间。一项最新研究显示:每天看电视超过2.5小时的人,“发福”的可能性高达90%。原来,大多数人坐在电视机前,都是不做运动的,而且看电视时全身松弛,这样,呼吸、心率、血压等生理活动都会维持在一个较低的水平,新陈代谢随之降低博猫注册 。也就是说,人体全身的耗能都下降了,那么剩余的能量就很容易转化为多余的脂肪。此外,长时间留连于电视机前,不少人都有不自觉吃零食的习惯,这无博猫平台 形中又增加了多余热量摄入的机会。

  应对策略:

  要尽量减少看电视的时间,只选择自己喜欢的节目看。其次,不要长时间坐着不动,如果可能,在看电视的同时,可配合做一些室内锻炼。一边运动一边看电视,可分散运动者对锻炼的注意力,帮助减轻运动的疲劳感和乏味感。运动娱乐两不误,应该是个不错的折中办法。再次,看电视时一定要管好自己的嘴,最好的办法就是把零食摆在远离视线的范围,以免刺激食欲。意志力薄弱的,建议改为嚼口香糖,既过嘴瘾又不增加体重。

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